Er det noen måte å få bort fett på?

Jente, 13

Hei. Det jeg egentlig lurer på er om det er noe som helst måte å få bort fett på, jeg har kommet i puberteten og har hatt mensen. Men jeg trener ganske mye, men fortsatt ser jeg at jeg blir større og får mer fett på kroppen. Hadde å spise mindre hjulpet noe, for jeg spiser kanskje litt mye, men det er bare fordi jeg trenger mye energi for en dag. Jeg vet at man ikke burde tenke at man er for stor og burde bli mindre, men jeg er ganske sunn og jeg ser ikke akkurat sånn ut. Og det synes jeg egentlig er veldig trist. Så kan dere please hjelpe😊

Svar

Hei!

Så flott at du er så aktiv! I puberteten er det store hormonelle forandringer som skjer, og det er helt normalt at man får litt mer underhudsfett på kroppen. Kroppen din er i full utvikling fra å være barnekropp til å bli kvinnekropp. For mange kan det være skremmende å oppleve at kroppen endrer seg så mye på kort tid, men dette er normalt og du vil etter hvert som pubertetsperioden avtar kjenne mer "kontroll" på kroppen din.

Jeg tenker derfor at du ikke skal tenke på å endre kroppen din nå, da slanking i pubertetstiden er noe vi fraråder med mindre det er sykelig overvekt. Kroppen vil tilpasse seg treningen din når du er ferdig utvokst.

Fortsett med å gi kroppen din nok trening, nok hvile og nok mat av variert kosthold :)

Helsesykepleier er god å snakke med dersom du synes dette med kropp er vanskelig og noe du tenker mye på. Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under.

Jeg ønsker deg alt godt <3

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 23.3.2025