Hva er normalvekt for meg som er 14 år og 169 cm?

Hei,

Det er et godt spørsmål. Men det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en jente på din alder. Det normale er forskjellig fra person til person og avhenger av den enkeltes benbygning, genetikk, muskelmasse og hvor de er i pubertetsutviklingen.

Det er helt naturlig at du øker i vekt i ungdomsårene, for kroppen skal utvikle seg og vokse fra å være barn, til ungdom og så voksen. Dessverre er det mange ungdommer som er opptatt av hva de veier og reagerer når de går opp i vekt under pubertetsårene.

Om du ønsker en god vurdering, tenker mye på dette eller lurere på hva er som er «normal» vekt for en på din alder og med din høyde, så vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din om dette. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var liten og kan si hva som er normal vekt for akkurat deg!

Du er midt i puberteten som betyr at kroppen din er i veldig utvikling. Kroppen forandres fra å være en jentekropp til å bli en kvinnekropp med pupper, rumpe, mage og lår.

I pubertetsperioden vil ting skje litt i rykk og napp. Det viktige er at du er stolt av den kroppen du har. En sunn og sterk kropp får du gjennom å spise sunt og i passe mengder, trene regelmessig og sove godt.

BMI er for de som er over 18 år og ferdig utvokst. Hos barn skal man man bruke en annen måte der man tar med alder og kjønn. Og dette kaller man for Iso-KMI.

For å regne ut Iso-kmi finnes kalkulator på nett der man kan skrive inn vekt, høyde, alder og kjønn som hjelper en å regne ut hvor man ligger på kurven.

Dette kan helsesykepleier på skolen ganske mye om så om du vil ha litt hjelp så anbefaler jeg deg til å snakke litt med henne/han. Det er viktig at en voksen kan hjelpe deg om du er bekymret for vekten din. Og det er kjempeviktig at man får i seg sunn og næringsrik mat når man er i vekst så at kroppen kan utvikles som den skal.

Masse lykke til!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier