Hva betyr det å være undervektig?

Hei!

Dette skjønner jeg kan være forvirrende. Når vi vurderer om personer har behov for å gå ned i vekt eller ikke bruker vi noe som heter kroppsmasseindeks, som er et mål på hvor mye «kropp» vi har fordelt på vår høye vi er. For å regne ut KMI/BMI bruker man følgende formel: (vekt i kg / høyde*høyde i m). Dette er ikke en fasit, men heller et hjelpemiddel for å vurdere helsen til noen. Kroppsmasseindeksen deles videre inn i ulike kategorier, som da er:

- Undervektig (KMI < 18.5 kg/m2)

- Normalvektig (KMI 18.6-24.9 kg/m2)

- Overvektig (KMI 25-29.9 kg/m2)

- Fedme (KMI > 30 kg/m2)

For barn under 18 år bruker man noe som heter iso-KMI, som regnes ut på en litt annen måte. Det er viktig å merke seg at dette er et verktøy som fungerer fint på store grupper mennesker, men når vi vurderer personen selv er det viktig å ta hensyn til hvor aktiv man er, hva man spiser og mer. Du bør derfor ikke fokusere for mye på disse tallene, og heller fokusere på å være i aktivitet og spise et sunt, variert og balansert kosthold.

Det at vekttapet ditt har begynt å stoppe opp betyr kanskje at vekttapet har vært stort nok, og at kroppen ikke ønsker å gå mer ned i vekt. Du har en normal vekt for høyde, og et videre vekttap vil ikke være nødvendig. Husk at dersom du har behov for å gå ned i vekt skal dette alltid følges opp av helsepersonell, slik som fastlege eller helsesykepleier. Jeg anbefaler deg derfor å ta kontakt med disse dersom du fortsatt vurderer å gå ned i vekt. De vil kunne hjelpe deg med å vurdere vekten din og gi deg tips tilpasset deg.

Vi har også skrevet noen artikler om vekttap og hvordan spise sunt og variert, som du gjerne må ta en titt på.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg en fin uke!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no