Jeg er overvektig, bør jeg gå ned i vekt?

Jente, 20

Hei…kanskje litt rart å spørsmål men jeg prøver likevel. Jeg er en jente på 171 og veger 80kg, i følge kmi min er jeg tydeligvis overvektig. Jeg trener 5 ganger i uka og har ett midjemål på 68. Jeg skjønner virkelig ikke hvordan jeg kan være overvektig…føler meg generelt sunn og har et variert kosthold og spiser kun godteri og «usunn» mat på lørdager eller «cheat days» eksempelvis bursdager. Jeg drikker ikke alkohol og drikke mye vann…jeg er bare så forvirret over hvordan jeg er overvektig? Burde jeg prøve å gå ned i vekt lzm? Er ikke så glad i «sulte» dietter og trener allerede mye…hvordan kan jeg få normal vekt lzm?…har personlig ikke noe behov for det føler meg ikke overvektig, men hvis jeg tydeligvis er det så vil jeg jo ha en sunn kroppsvekt?

Svar

Hei og tusen takk for at du skriver til oss i ung.no!

KMI er en måte å vurdere hvor høy vekt en person har i forhold til sin høyde. KMI er likevel ikke et godt mål på hvor god helse du har, eller hvordan du føler deg. Her er det mange andre faktorer som også kan spille inn.

Du sier du er aktiv, noe som vil spille inn positivt på din helse. Da trenger det ikke bety noen ting at du har en KMI som defineres som overvektig.

Midjemål er også et fint mål for helse. Om du har et normalt midjemål er dette et sunt tegn, og kan bety mer for helsen din enn hva din KMI er.

Det at du også generelt føler deg sunn og spiser i hovedsak sunn mat vil også spille inn på din generelle helse, og ha mer å si enn KMI.

Vi mennesker er forskjellige på alle måter, og noen vil også ha en naturlig høyere KMI enn andre. Og det trenger ikke bety at du er mindre sunn.

Jeg tenker at du ikke skal trenge å tenke på din vekt hvis du føler deg bra. Å fortsette å holde på gode treningsrutiner og å spise sunt vil være viktigere enn å gå ned i vekt.

Håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 5.1.2026