Er det normalt med vektøkning? Hva kan jeg gjøre for å holde sunn vekt?

Hei

Ut fra dine målinger har kroppen din det veldig bra. Dine målinger, og det at du er 16 år og jente vise at du har en helt normal vekt. Du trenger ikke å gå ned i vekt.

Det er helt normalt å gå opp i vekt når man blir eldre, du har kanskje merket at du har fått litt rundere former enn før, kanskje har du blitt høyere også? Med kvinnelige former så er det ikke så rart at man går opp litt i vekt. Gjennom livet vil du også sikkert oppleve å både gå opp og ned i vekt uten at det er farlig.

Kostrådene til helsemyndighetene anbefaler grove kornprodukter, frukt, belgfrukter, grønnsaker og fisk, og begrense inntaket av snacks, sjokolade og andre søtsaker. Det kan holde vekten sunn. Det er imidlertid også mulig å gå opp i vekt dersom man spiser veldig mye av den sunne maten. All mat gir energi!

Legger ved noen artikler om selvfølelse og hvordan man kan kan lære å like seg selv bedre.

Ønsker deg alt godt!