Går man opp i fett før mensen?

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Mensen kan gjøre at man får mer vann i kroppen. Svingninger i hormoner gjør at kroppen lettere samler på vann, noe som gir en følelse av oppblåsthet.

Noen får også et sug etter usunn mat i dagene før. Serotoninnivåene kan svinge under menstruasjonssyklusen, noe som kan påvirke humør og sug. Mat med mye karbohydrater kan gi en rask boost av serotonin, og derfor kan mange oppleve økt lyst på slik mat rundt menstruasjon.

Noe av det du beskriver at du opplever kan komme av mensen. Men om du får mer i vann i kroppen rundt mensen vil dette forsvinne igjen når mensen er ferdig.

Om du opplever at du er sulten hele tiden er det viktig å passe på at kostholdet ditt inneholder nok fiber som holder deg mett lenge. Forsøk å spise faste måltider med jevne mellomrom, slik at blodsukkeret ditt ikke svinger for mye. Når du blir sulten imellom måltidene er det lurt å ha frukt, nøtter, eller annen mer sunn snacks klar. Du kan lese mer om kosthold her: Tips til et sunt, balansert og variert kosthold — Ung.no

For de fleste vil det være sånn at jo mer søtsaker vi spiser, jo mer søtt får vi lyst på. Inntak av søte matvarer trigger belønningssystemer i hjernen, og det skilles ut stoffer som gir deg en god følelse. Men denne gode følelsen er kortvarig, og mange spiser derfor mer for å stadig få den gode følelsen tilbake igjen. Det kan derfor kreve litt innsats å snu dette suget. Det kan være fint å få mer råd og veiledning av helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom i denne prosessen.

Hvorfor du føler at klærne dine sitter annerledes er litt vanskelig å svare på. Det kan være at du har lagt på deg og endret litt fasong fordi kroppen din er i utvikling. Igjennom puberteten får jenter mer kvinnelige former og mer fett på kroppen. Ut i fra hvor høy du er har du en helt normal vekt.

Håper dette svarte på det du lurte på.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier