Jeg vil gå ned i vekt og tror jeg vl få et bedre forhold til meg selv da.

Jente, 16

Hei, jeg tenker mye på at jeg vil ned i vekt. jeg er 162 cm og veier 56 kg. Jeg har startet med en dagsmeny med å spise to frukt på morningen, to grove kjever med ost på skolen og en yougurt boul med druer når jeg kommer hjem så vann helt til jeg legger meg. jeg tar også en treningsøkt på matta hjemme som varer i ca. 20 min. Det er veldig mange på skolen min som er ganske slanke og har lange fine bein. men jeg er kortere og har mer volum i hoftene altså at de er mye større en jeg ønsker at de skal være. De slanke jenten har mye energi og ser veldig friske ut spør du meg. Men så blir jeg forivra når voksne forteller at det er farlig å gå ned i vekt. jeg har sjekket om vekta mi er normal og det sto det at den var men 50 kg er også en normal vekt for en på 162 cm. så spørsmålet mit er om - kommer kroppen min til å kjempe for å komme opp til 56 kg om jeg går ned på 50 kg. for det er målet jeg vil få tes body. jeg vil få bedre forhold til meg selv da

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no om tankene dine.

Du er ikke overvektig. Du er helt normal og sånn bør det fortsatt være for deg.

Normalvariasjonene er stor, så det er normalt å være alt fra ca 50 kg til over 65 kg. Det viktigste er at alt det er normalt, og at du er normal.

Når du er normalvektig, så er det utrolig strevsomt å gå ned i vekt. Kroppen trives der den er og vil gjøre sitt beste for å beholde vekten sin.

Kroppen din er som den er, og det er lite å gjøre selv om du gjerne ville hatt lengre bein, eller slankere hofter. Alle kropper er forskjellig og alle er like normale og funksjonelle.

Det er normalt for ungdom å sammeligne seg med andre. Da vil du alltid finne noen som er høyere, slankere, penere, sprekere, ja alle mulige ting, enn deg.

Prøv om du heller kan fokusere på alt som er bra med deg, og da gjerne ikke ting som går på kropp, men på ting som at du er grei og hyggelig, smilende og positiv, kjekk å være med, en god venn osv. Listen kan bli endeløs av viktige og gode egenskaper, fremfor at du ikke har så lange bein som du kunne ønsket deg.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Når du beskriver hva du spiser i løpet av en dag, så er det alt for lite mat. Kroppen vil gå i sparemodus og på den måten kan du ødelegge forbrenningen din.

Var du 50 kg så vil du være på grensen til å være undervektig, noe som ikke er bra for helsen.

Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier. Der kan du få tips og veiledning om hva en sunn livsstil innebærer. Uansett så hjlelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 6.3.2026