Har dere en sunn måte å gå ned i vekt på?

Hei

Å veie 53 kg for en jente som er 160 cm høy er en helt normal vekt. Det er ikke å være overvektig på noen som helst måte. Mange jenter og gutter kan føle eller tro man er overvektig fordi man ikke er fornøyd med hvordan man ser ut. Vi i Ung.no anbefaler ikke normalvektige ungdom å slanke seg. Årsaken til at ungdommer ikke bør slanke seg er fordi når man slanker seg, så spiser man mindre mat, og risikerer å få i seg for lite næringsstoffer. Som 13-åring er du i en alder der kroppen vokser og utvikler seg hele tiden, og det er det næringsstoffene i maten brukes til.

Vi anbefaler å være sunn. Da bør en spise en kost som er sunn og næringsrik gjennom uken. Det er selvfølgelig lov til å kose seg litt ekstra i helgene. Det å ha en sunn livvstil innebærer også fysisk aktivitet i hverdagen. Jeg legger ved noen artikler om det å leve sunt.

Du bør kanskje jobbe litt med tankene og følelsene du har til kroppen din. Stikk gjerne innom helsesykepleier på skolen. Hun/han er vant til å snakke med ungdom om selvtillit, selvfølelse (tanker og følelser knyttet til kropp og utseende). Det kan kjennes godt for deg å få satt ord på det du kjenner på og få god informasjon av helsesykepleier. Helsesykepleier har også dine målinger og vekstkurven din fra du var baby frem til nå. I kurven kan man se om du ligger der du skal være.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no