Blir jeg undervektig om jeg går ned litt i vekt?

Hei!

Det er leit å høre at du ikke er fornøyd med kroppen din og ønsker å slanke deg. Å telle kalorier er vanskelig, og det kan fort føre til et anstrengt forhold til mat og kropp. Det er lett å bli veldig opphengt i mat og kalorier, og det kan føre med seg mye stress rundt mat og måltider. Noe en 13-åring ikke skal bekymre seg for!

Med den vekta og høyden du oppgir har du en BMI i nedre område for det som er normalvekt, og det betyr at hvis du mister kilo så vil du bli kategorisert som undervektig. Fett fordeler seg ulikt på kroppen, og det er ikke uvanlig at barn/tidlig ungdom har litt mer fett i ansiktet. Dette vil ofte endre seg med alderen, så fremt man ikke er overvektig. Det går uansett ikke an å bestemme hvor på kroppen man skal slanke seg/miste fett, så hvis du forsøker å gå ned i vekt kan det godt hende du mister fett og muskler fra helt andre steder enn ansikt og armer.

Jeg vil råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din for en samtale om vekt og kropp. Hun som kan treffe deg kan lettere vurdere om du virkelig har overskudd av fett, og hjelpe deg med å like kroppen din bedre slik den er. Ungdom skal ikke slanke seg med mindre man har en helsefarlig overvekt. Det er imidlertid ikke uvanlig at man føler seg usikker på kroppen sin når man er i tenårene, det skjer mange forandringer når man kommer i puberteten, og hvis det er vanskelig å takle så bør man prate med noen voksne, gjerne helsepersonell.

Jeg legger ved noen artikler under svaret som jeg håper du vil se på. De kan hjelpe deg med å lære å like kroppen din slik den er.

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no