Jeg har et anstrengt forhold til mat. Teller kalorier og vil ned i vekt.

Jente, 18

Hei, jeg har et anstrengt forhold til mat. Nå teller jeg kalorier, fordi jeg ønsker å gå ned i vekt (kaloriunderskudd på 500-1000/dag). Problemet med dette er at det er slitsomt, samtidig som at jeg ikke får kost meg like mye med mat. I perioder der jeg ikke teller kalorier, opplever jeg til tider at jeg får behov for å overspise, men det er ikke ofte, og andre ganger spiser jeg såpass mye usunt at jeg føler meg dårlig etterpå, uavhengig av om det regnes som overspising. Telling av kalorier gir en slags kontroll, samtidig som at jeg blir fryktelig stolt av meg selv for at jeg noenlunde klarer å holde mål osv. Jeg vil gå ned i vekt for å være sunnere, og se bedre ut, men jeg vet at jeg ikke er særlig overvektig med 72kg på 167cm. Jeg vil ha hjelp, men føler ikke at jeg trenger det, og vet ikke hvajeg vil. Jeg vil ikke slutte å telle kalorier før jeg har nådd målet mitt, og føler ikke at jeg har et problem. Samtidig har jeg bare lyst til å nyte mat som da jeg var barn og føle meg bedre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med mat og kropp. Du trenger hjelp og støtte og jeg anbefaler deg at du snakker med helsesykepleier eller fastlegen din.

En spiseforstyrrelse kan komme snikende og kan oppstå gjennom slanking. Det er derfor viktig at du får oppfølging slik at du spiser nok mat slik at slankingen ikke går over styr. Du trenger hjelp til å tenke mat og ikke kalorier. Overspising kommer av at kroppen din er sulten fordi den ikke får nok mat regelmessig.

Du begynner å få strevsomme tanker om mat og kropp. Det er fint å lese at du egentlig ønsker å nyte maten og ha det bra. Jeg tror det er på tide at du avslutter slanke-opplegget ditt. Du må ha en pause eller slutte helt fra å telle kalorier. Kanskje er ikke dette veien å gå for å få det bra. Du har en fin vekt og du trenger ikke å gå ned i vekt. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier eller en annen om dette slik at du får hjelp til å ha det bra slik du er.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 10.3.2022