Hvordan finne informasjon om vektnedgang på en sunn måte?

Hei.

Det er fint at du skriver til ung.no for å få råd om mat og eventuell vektnedgang. Jeg anbefaler deg å snekke med helsesykepleier om dette slik at du får oppfølging. Det kan hende at det ikke er sunt for deg å slanke deg.

Helsesykepleier kan se på vektkurven din for å finne ut hvilken vekt som er sunn for deg. Slanking kan føre deg inn i en spiseforstyrrelse. Lite matlyst kan komme av ulike årsaker og det er viktig å finne ut hvorfor du spiser mindre.

I tenårene er det vanlig at vekten øker. Den skal øke for at kroppen skal utvikle seg normalt.

Det er anbefalt at ungdom som ønsker å slanke seg skal følges opp av helsevesenet. Det er for å unngå at man utvikler spiseforstyrrelse. Lite mat over tid kan føre til overspising eller alvorlig undervekt. For å unngå spiseforstyrrelse og et dårlig forhold til mat er det viktig å spise regelmessige måltider enten man skal holde vekten, øke vekten eller gå ned i vekt.

Ung.no har informasjon om mat og slanking. Jeg anbefaler deg å lese deg opp på artiklene jeg legger ved. Jeg fraråder på det sterkeste at du skal telle kalorier. Kaloritelling kan føre deg inn i et usunt spisemønster som får deg til å miste matgleden.

Du skal spise regelmessige måltider med nok mat. Det vil hjelpe deg til å spise nok mat etter sult og metthetsfølelse.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser