Bør jeg gå ned i vekt? Er 165 cm og veier 52-53 kg.

Hei.

Så trist å høre at du er misfornøyd med kroppen din. Du har en helt super vekt i forhold til høyden din, så du er langt i fra overvektig. Du har helt normal KMI og ligger i nedre sjikt på kurven.

Det er dessverre veldig vanlig å være usikker og misfornøyd med kroppen sin i din alder. Men løsningen er ikke å slanke seg. Jeg lover deg at du kommer til å angre når du blir eldre, hvis du slanker deg nå.

Når man slanker seg, så gjør man noen mer eller mindre drastiske endringer i kostholdet, som gjør at man går ned i vekt. Ulempen med disse endringene er at man ofte ikke orker å leve med de. Det gjør at man går opp i vekt igjen, når man slutter å "være flink". Man går dessverre ikke bare opp igjen til utgangspunktet, man går normalt opp litt mer. Med andre ord så ender man ofte opp med en høyere vekt, og det vil du jo ikke.

Jeg håper derfor du klarer å legge bort tanker om slanking, for det trenger du over hodet ikke. Du er ikke i nærheten en gang:)

Du må trene deg på å bli glad i kroppen din som den er. Tenk på alt hva kroppen din gjør for deg. Tenk på hva kroppen klarer og får til. Se deg selv i speilet og let etter ting du kan være fornøyd med ved utseendet ditt. Hvis du jobber litt med selvfølelsen din, så tror jeg du blir mindre misfornøyd med kroppen din også.

Jeg vet ikke hvor mye du trener, men hvis du ikke trener noe særlig, så kan trening gi deg følelsen av å være mindre overvektig. Da vil du føle deg mer sterk og fit i stedet. Finn gjerne en aktivitet du kan gjøre med en venn. Da blir det sosialt og hyggelig samtidig.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no