Jeg strever med å akseptere egen kropp.

Hei.

Jeg er glad for å lese at du ikke ønsker å gå ned i vekt. Du har en lav vekt og vektnedgang kan føre deg inn i en spiseforstyrrelse. Men du trenger hjelp til å akseptere kroppen din. Det er vondt å være misfornøyd med seg selv.

Når vi først finner noe ved oss selv som vi ikke liker så fokuserer vi mye på det. Dette fokuset vil forsterke det vi ikke liker ved oss selv slik at vi blir mere misfornøyde med akkurat den kroppsdelen. Det virker som om dette har skjedd med deg. Du fokuserer på livet og magen og er ikke fornøyd med deg selv.

Det er fint å trene om man spiser nok mat og om man trener fordi det skal gi en sunn kropp. Når fokuset blir å forandre kroppen, kan treningen gå over til å bli noe usunt. Kropper er forskjellig og vi har ulik kropp ut fra gener og hvordan kroppen vår er skapt. Du har en lav vekt og det er godt mulig at det bare er du som ser at magen og livet er for stort. For at du skal bli tryggere på deg selv kan du snakke med helsesykepleier om dette. Du kan også lage deg ulike hjelpesetninger som: "Nå er det de vanskelige tankene som får meg til å fokusere på magen" "Jeg skal se etter det jeg liker ved meg selv. Tankene om magen gjør meg bare mere misfornøyd med meg selv". Når de kritiske tankene om kroppen din kommer kan du avlede deg selv ved å se en serie eller fokusere på noe annet.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser