Har lyst til å gå ned 5 kg.

Hei,

Flott at du skriver til ung.no.

Du er dessverre ikke helt alene om å ønske seg å gå ned i vekt. Det er forsåvidt fint at du er opptatt av å ikke veie for mye, og heller ikke for lite, men for å svare som jeg ofte svarer til ungdom som vil gå ned i vekt, så er du i en alder nå der du ikke skal slanke deg med mindre du er veldig overvektig. Du skriver at du er ganske lav, betyr det at du ikke har hatt det vi kaller vekstspurt i høyden enda? Tenker du at du fortsatt kommer til å vokse endel i høyden? I så fall er det enda større grunn til å ikke slanke seg, for da vil du muligens, ved å gi kroppen mindre næring å nyttegjøre seg, også gi den dårligere muligheter til å vokse.

Det beste du kan gjøre for kroppen din er å spise sunt og variert. Spis gjerne mindre porsjoner litt oftere, gjerne opp til 5-6 ganger om dagen. Også er det viktig å holde kroppen fysisk aktiv. Ved å spise jevnlig holder du blodsukkeret på et visst nivå, og ved å holde den også fysisk aktiv holdes forbrenningen oppe. Også er det viktig å sove nok. Det er når kroppen hviler at den henter seg inn og du kan vokse.

I løpet av noen år vil du nok ha blitt utvokst. Da vil du også se at proposjonene dine kanskje har endret seg litt. Om du da fortsatt føler at du burde gå litt ned i vekt, så kan du forsøke å gjøre noe med det da. Husk at det ikke er vekt alene som betyr noe. Vekt må i så fall sees i sammenheng med høyde, men også proposjoner. Selv om man går ned i vekt, så går man ikke ned i vekt på ett sted på kroppen.

Jeg håper du med tiden klarer å sette pris på kroppen din slik den er, og at du kan bli glad i den. Kroppen din skal du ha hele livet, og den må du ta vare på.

Jeg ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

i samarbeid med ung.no