Hvordan gå ned i vekt ?

Hei.

Du skriver at du veier 53 kg og at du er 165 cm høy. Du ønsker å gå ned noen kilo fordi du tror du veier for mye.

Du veier på ingen måte for mye og du har ingen grunn til å gå ned i vekt.

Du er 13 år og midt i puberteten. Kroppen din skal vokse og endre seg i denne tiden. Du er i overgangen mellom det å være en jente til å utvikle deg til å bli en voksen dame. Det tar mange år og kroppen vil endre seg litt etter litt.

Du trenger mat for å utvikle en sunn og strek kropp. Du trenger mat for å orke å gå på skolen og for å være sammen med venner og på fritidsaktiviteter. Å slanke seg i din alder når man ikke trenger det er på ingen måte anbefalt.

Ta heller ekstra godt vare på kroppen din i denne tiden. Spis nok mat spis sunn og næringsrik mat, sov nok og vær i fysisk aktivitet. Velg å gi støtte til deg selv istedenfor å bryte deg ned.

- Ta kontakt med helsesykepleier på skolen dersom du kjenner at du trenger å snakke om dette. Helsesykepleier kan gi deg støtte og veiledning slik at du tar gode valg for deg selv.

- Lykke til :)

Med vennlig hilsen helsesykepleier.