Kommer jeg til å gå opp i vekt hvis jeg spiser oftere enn før?

Hei!

Om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mye du spiser sammenlignet med hvor mye du forbrenner over tid. Hvis du spiser mer (flere kalorier) enn du forbrenner vil vekten gå opp, mens den vil gå ned dersom du spiser mindre enn du forbrenner. Hvis det at du spiser oftere innebærer at du spiser mer enn hva du er vant med, vil vekten din derfor etter hvert kunne gå litt opp.

Du kan lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger i denne artikkelen.

Når det er sagt, så er du ut i fra dine opplysninger om alder, kjønn, høyde og vekt, per definisjon undervektig. Det vil si at du kan ha godt av å gå opp et par kilo, så i utgangspunktet er det fint at du har begynt å spise litt oftere. Å være undervektig, spesielt i ungdomsårene, er svært uheldig da det kan gå utover den normale veksten og utviklingen din. Her kan du lese mer om hva det er vanlig å veie og hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Ellers er det fint at du er opptatt av å spise sunn og næringsrik mat, men samtidig at du koser deg litt også. Det er også flott at du både trener og går turer! Jeg synes du skal fortsette med dette slik som du gjør uten å tenke for mye på hva du veier.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no