Er det farlig å veie 41 kg når man er 73 cm høy?

Hei.

Du forteller at du veier 41 kg og at du er 173 cm høy. Det gir deg en BMI på : 13,7 noe som kategoriseres for undervekt .

Å veie så lite er uheldig for helsen din og du bør ta kontakt med helsepersonell som kan veilede deg i forhold til mat og ernæringsbehov.

Å spise 1400 kcal pr dag er for lite dersom ditt mål er å gå opp i vekt. Det er ikke så lett å ha ansvar for dette på egenhånd og jeg vil derfor anbefale deg å søke i støtte i foreldrene dine først og fremst og deretter vurdere om du bør få fast oppfølging av fagpersoner.

Et raskt tips herfra er å berike kosten din med meierismør, helmelk og andre kcal rike matvarer.

Spiser du knekkebrød til frokost så smører du ett tykt lag med smør på før du skjærer deg et par -tre skiver med gulost, kokt skinke og topp det hele med paprika, tomat og agurk hvis du liker det. På den måten får du i deg en viktig mengde fett og protein som kroppen kan lagre og vekten vil gå opp på sikt. Slik kan du tenke at hvert måltid skal inneholde fett, protein og fiber.

- Ta vare på deg selv og søk hjelp :)

Med vennlig hilsen helsesykepleier.