Går på ADHD-medisiner og går ned i vekt. Hva bør jeg spise?

Hei.

Jeg skjønner at du er bekymret. Så fint du spør oss her på ung.no.

Det er dessverre en vanlig bivirkning av ADHD-medisiner, det å miste matlyst. Noen må derfor slutte på den medisinen de går på, fordi de ikke får i seg nok mat.

I og med at du har gått ned 5 kg på relativt kort tid, så bør du få en vurdering hos legen som satt deg på ADHD-medisinen. Kanskje du kan prøve en annen type i stedet? Legen bør evt. også vurdere om det kan være andre årsaker til vektnedgangen.

Det er hvert fall viktig at du ikke bare fortsetter å gå ned i vekt. Det du kan bidra med selv, er at du spiser noe til alle måltid. Jeg regner med at du ikke orker å spise mer mat enn det du vanligvis gjør, så da må det du faktisk spiser være næringsrikt nok. Det betyr at det er dumt å bli mett av en gulrot, selv om gulrot er sunt. Du trenger å få i deg proteiner og litt fett til alle måltid.

Man kan berike mye av maten man spiser, ved å ha opp i litt ekstra fett, fløte eller proteinpulver. Det kan være i grøt, smoothier, sauser, supper og gryter osv. Snakk med legen din om hva hen anbefaler. Det viktigste er at du får tilbake matlysten og at du slipper å være kvalm. Da vil du antakeligvis få i deg nok mat til at du holder vekten din stabil, uten at du trenger å endre på ditt vanlige kosthold.

Håper du fikk svar på det du lurte på, og at dere finner ut av det. Lykke til:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no