Hvordan gå opp i vekt? Har gått ned pga ADHD medisiner.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du har gått ned i vekt. Du trenger hjelp og støtte fra foreldrene dine og behandlere slik at du får i deg nok næring.

ADHD-medisiner kan gi mindre matlyst som fører til vektnedgang. Det er derfor viktig å få på plass gode rutiner for måltider slik at du vet når du skal spise og hva du skal spise. Kanskje kan det hjelpe å spise etter klokken og en matplan en periode.

For at du skal få i deg nok næring må du spise brødskiver med smør og pålegg eller grøt laget på smør og melk til frokost og lunsj. Du kan spise nøtter og jogurt med crusli til mellommåltider. Til hvert måltid bør du drikke et glass melk og ett glass juice. Eller varier slik at du drikker ett glass melk og et glass biola til et måltid og to glass juice til et annet måltid. Det som er viktig er at du får i deg nok næring. Det kan hende at du i en periode heller må drikke drikker med næring fremfor vann.

Til middag skal du spise store porsjoner og det er fint å avslutte med dessert slik at du får i deg nok næring.

Til kveldsmat kan du spise det samme som frokost eller variere slik at om du spiser grøt til frokost kan du spise brød til kveldsmat.

Jeg anbefaler deg å be foreldrene dine om hjelp. Du trenger støtte slik at du spiser nok mat gjennom dagen.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser