Har ADHD og nedsatt matlyst. Hvor lenge kan jeg gå uten mat?

Hei.

Jeg skjønner at du lurer. Nedsatt matlyst er dessverre en vanlig bivirkning på en del ADHD-medisiner.

Det er vanskelig å si hvor lenge du kan gå uten mat. Det er forskjell på å overleve og det å ha en normal, sunn fungering i hverdagen. For at alle prosesser i kroppen skal fungere bra og du skal ha det bra både fysisk og psykisk, så er det viktig med et jevnt inntak av mat. Det vil si daglig.

Selv om du er 16 år, så er du ikke ferdig utviklet ennå. Hjernen din vokser og utvikler seg f. eksempel til langt opp i 20-årene. Et variert kosthold hvor du får i deg nok næringsstoffer, er derfor viktig for utviklingen din. Kanskje det kan motivere deg til å spise, selv om du ikke egentlig er sulten.

Struktur og rutine rundt daglige måltider kan hjelpe deg med å få i deg mat. Det betyr at du spiser noe fordi du vet at kroppen trenger næringsstoffer, selv om du ikke kjenner på sult. Hvis du skal gå å vente på sultfølelsen, så kan det gå for lang tid.

Det kan være lurt å få i seg frokost før du tar ADHD-medisinen på morgenen. Hvis matinntaket er lite, så er det viktig at det du får i deg har nok kalorier. Kanskje det kan være lettere for deg å drikke et måltid i stedet? Det går an å berike smoothier med både fett og proteiner, så det blir et fullverdig måltid.

Jeg håper du har noen voksne rundt deg, som kan hjelpe deg med å få gode rutiner i hverdagen, og som kan hjelpe deg med å lage mat som frister:)

Jeg vet ikke hvor lenge du har brukt den medisinen du bruker nå eller hvor mange du har prøvd ut før den. Men det finnes hvert fall flere medisiner å velge mellom, så det kan hende at det hadde vært lurt å prøve ut et annet merke eller en annen type. Du skriver at du vanligvis har nedsatt matlyst uansett, så kanskje dette er noe du vil være plaget med selv om du hadde byttet medisin. Du må hvert fall være ærlig om hvordan du har det med legen som følger opp medisineringen din.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Lykke til:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no