Hvordan få mer matlyst?

Annet, 16

Alle tror min dårlige matlyst er pga adhd medisiner (ritalin), men jeg er usikker på om det er det det kommer av. Hvis jeg husker riktig så ble matlysta mi merkbart dårligere når sommeren begynte og jeg ikke ville ha noe varm mat, og dette var også en periode jeg tok pause fra medisiner en liten stund. Etter jeg begynte igjen ble det enda varmere så matlysta ble enda dårligere. Så var jeg syk noen dager og det ble enda verre. Nå er jeg frisk og det er ikke så varmt, men matlysta har ikke blitt noe bedre. Når jeg leser om matlyst og adhd medisin virker det som hvis man tar medisin på morgenen er matlysta verst på dagen og blir bedre da effekten går ut, men jeg våkner med null matlyst og det blir litt bedre på dagen. Smoothie er ofte det eneste jeg orker på morgenen. Har gått ned ca 8 kilo siden mars, er ikke veldig tynn så det går fint, men psykologen sa hun hadde lagt merke til det. Skal til legen igjen i august og skal ta det opp da, men hadde vært fint med noen råd i mellomtiden.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det med matlyst er ganske sammensatt og komplisert. Så det er ikke alltid så godt å vite hvorfor matlysten forsvinner. Det kan jo også være flere ting samtidig som gir manglende matlyst.

Det er f eks vanlig å ha mindre matlyst når det er varmt. Da vil de fleste av oss helst drikke noe heller.

Du spør om råd for å få tilbake matlysten. Det beste rådet er kanskje at du må få legen din til å følge opp dette. Det er ganske vanlig å miste matlyst på adhd-medisiner.

Så legen din bør i alle fall sjekke dette - og sjekke om det kan være andre årsaker til manglende matlyst, enn medisinene du står på.

Men uansett fins det råd for å få i seg mer mat:

prøv små og oftere måltider. Man trenger ikke store posjoner alltid. Spis heller mer av det du har lyst på, og oftere.
prøv smoothie (som du har gjort), nøtter og yoghurt, gjerne som mellommåltider. Dette er næringsfulle matvarer som kan hjelpe deg holde vekten.
kutt gjerne opp frukt og ha lett tilgjengelig, f eks på et fat på bordet eller i kjøleskap. Da blir det lettere å ta seg litt innimellom
om du foretrekker mer flytende mat, kan du prøve supper. Man kan også mose maten.
vi spiser ofte med øynene. Så pynt gjerne maten med grønnsaker og ting du liker (f eks agurk på skivene, gode sauser til, strø urter på middagen osv).

Men det viktigste her er nok at legen din får fulgt opp dette, slik at du får i deg nok mat totalt.

Masse lykke til!

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no

Besvart: 28.7.2023