Jeg vil gå ned i vekt

Jente, 16

Hei! Hvordan kan jeg gå ned 10 kg i vekt? Fortest mulig? Dette bør skje fort. for å være ærlig er det slik jeg prøver å ende livet mitt, fordi alt er håpløst. Jeg er nå 52kg og 174 cm ca. Vær så snill og ikke si at jeg ikke bør gjøre det og bare si meg hvordan. Livet mitt er et stort mess og det er jeg også. Jeg kommer aldri til å klare å oppnå drømmene mine og livet mitt blir aldri bra. Selv bildet mitt var aldri bra, men spesielt nå i det siste har det godt så langt ned at det til og med er flaut å se på meg selv i speilet og jeg er super flau bare når andre ser på fjeset mitt og kroppen. Jeg hater meg selv, og blir heller ikke likt av mange. Kan dere vær så snill gi meg et svar? Eller hvordan generelt gå ned i vekt? MVH jente 16.

Svar

Hei!

Det er leit å lese at du har det så vanskelig og at du har så vonde tanker om deg selv.

Du skriver at du ønsker å gå ned i vekt, og at du ikke vil at jeg skal si at du ikke bør gjøre det. Jeg kan nok ikke imøtekomme ønsket ditt, for du trenger absolutt ikke å gå ned i vekt. Ut fra vekten og høyden som du oppgir her ligger du allerede under den vekten som er anbefalt. Jeg kan derfor ikke komme med forslag til hva du kan gjøre for å gå enda mer ned i vekt.

Du trenger mat for å utvikle en sunn og strek kropp. Du trenger mat for å orke å gå på skolen og for å være sammen med venner og på fritidsaktiviteter. Å slanke seg i din alder når man ikke trenger det er på ingen måte anbefalt.

Ta heller ekstra godt vare på kroppen din i denne tiden. Spis nok mat spis sunn og næringsrik mat, sov nok og vær i fysisk aktivitet. Velg å gi støtte til deg selv istedenfor å bryte deg ned.

Som du skriver selv, så har du et dårlig selvbilde. Når man sliter med dårlig selvbilde og lav selvfølelse blir man usikker på egen verdi, og føler fort at ingen liker en. Det er jo ikke så rart at man kan kjenne på det når man ikke liker seg selv! Å gå ned i vekt vil ikke gjøre at du føler deg bedre med deg selv, snarere tvert i mot.

Det er viktig at du snakker med noen om hvordan du har det, noen som kan hjelpe deg til å få det bedre og til å se på deg selv på en annen måte. Du skriver at livet ditt aldri vil bli bra, og at du aldri kommer til å oppnå drømmene dine. Dette stemmer ikke! Du er i en periode nå hvor alt føles håpløst, men med riktig hjelp og støtte vil ting bli bedre.

Jeg håper du kan ta kontakt med en voksen du stoler på. Det kan være foreldrene dine, læreren din, sosiallærer eller helsesykepleier. Fortell hvordan du har det, om tankene du har om deg selv. Dersom det er vanskelig å sette ord på kan du vise frem det du skrev om til oss i ung.

Jeg legger ved et par artikler jeg tror du kan ha nytte av å lese. I tillegg legger jeg ved link til en selvhjelpsapp som du gjerne kan sjekke ut.

Håper dette var til hjelp for deg!

Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 7.1.2025