Hvordan kan jeg gå ned i vekt med trening?

Hei!

Vi i ung.no gir ikke ut tips til å gå ned i vekt. Grunnen til det er at jeg ikke vet om du er overvektig og bør gå ned i vekt, og fordi at du bør få tett oppfølging dersom du skal gå ned i vekt på en sunn måte.

Er du usikker på om vekten din er for høy? Da kan du sjekke dette hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Trening og mat

Jeg kan allikevel gi deg noen generelle tips til trening og et sunt kosthold:

Her er et fint program til hjemmetrening som du både kan gjøre inne, ute og med venner

Sunn mat

Sunn mat er viktig og noe som gjør at man kan klare å ha en sunn vekt.

Her er gode forslag til sunn mat som gir nok energi, som er spesielt viktig når du trener.

Har du vanskelige tanker om mat og trening? Da er det ekstra viktig å prate med noen du stoler på slik at du ikke går med disse tankene alene.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no