Bør jeg spise før trening?

Jente, 19

Hei. Er det best å trene på morgen eller kveld? Altså best å spise ferdig dagens måltider før man trener (kveld) eller er det best å trene før man spiser sine måltider (morgen) Da mener jeg angående, det å gå ned i vekt:) Treningen min er ikke så hardt, den er: Tredemølle i "oppoverbakke" med hastighet på 3.0 og da går jeg i 20-30 minutter.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du trener!

Vi i ung.no gir ikke ut slanketips. Dette er fordi det kan være skadelig å slanke seg uten at det er nødvendig og fordi vi ikke kan være sikre på om du i det hele tatt bør gå ned i vekt.

Vi anbefaler at du spiser nok og sunn mat før og etter trening. Det er lurt å spise før trening slik at du har energi til å yte best mulig under økta. Hva du spiser vil avgjøre hvor godt du presterer og hvor lenge energien varer.

Etter trening må væskeinntaket erstattes raskt, og du bør spise innen en time for å få maksimalt utbytte av treningen.

Se tips til hva du kan spise i artikkelen under.

God trening :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 14.7.2023