Trenger tips til å gå ned i vekt.

Hei!

Takk for at du skriver til oss om det du opplever som vanskelig. Det er ikke godt å oppleve at du ikke trives med din egen kropp. Da er det lett å tenke at du bør endre på den eller bli usikker på hva som er bra å gjøre eller spise.

Jeg kan dessverre ikke gi deg konkrete råd på hvordan du skal gå ned i vekt. Dette fordi det er vanskelig å gjøre vurderinger over nettet. Det er heller ikke anbefalt å slanke seg i din alder. Detet fordi kroppen er i stor endring på grunn av pubertetsutviklingen.

Samtidig kan jeg gi deg noen generelle råd på hva du kan forsøke fremover.

• Det vil være veldig nyttig å snakke med en voksen om det du opplever. Det kan gjerne være en av foreldrene dine. Det er viktig at de vet om det du tenker mye på og føler. Foreldrene dine kan støtte deg og sammen kan dere finne løsninger.
• Det vil også være til hjelp å snakke med helsesykepleier. Helsesykepleier har god kunnskap om unge, mat, kropp og vekt. Her kan dere sammen snakke om det som er vanskelig og helsesykepleier kan veilede deg på hva du kan spise og hvordan du kan styrke troen på at du er bra nok.
• Forsøk gjerne å finne en aktivitet du liker. Da er det lettere å være aktiv og ikke kjede seg. Det kan være alt fra å gå turer, sykle, danse eller delta på fritidsaktiviteter.

Håper noe av dette kan hjelpe deg fremover.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no