Hvor mye bør jeg spise for å bli tynnere, og bør jeg bli tynnere?

Hei!

Tusen takk for ditt spørsmål inn til oss i ung.no.

Først og fremst vil jeg presisere at du som ungdom ikke anbefales å gå ned i vekt uten hjelp av helsepersonell. Ettersom du spør om du bør gå ned i vekt, er mitt svar til det Nei. I følge din høyde og vekt ligger du innenfor det som kalles for normalvekt, noe som betyr at du ikke trenger å gå ned i vekt.

Å gå ned i vekt som ung kan gjøre at kroppen ikke vokser og utvikler seg som den skal. 1200 kalorier hver dag er alt for lite for deg. Å spise så lite kan gjøre at du ikke får i deg de næringsstoffene du trenger. Du kan bli sliten, ha vansker med å konsentrere deg på skolen, og gjøre at du blir svakere i musklene og skjelettet. Hvis man spiser lite over tid som jente, kan du risikere å miste menstruasjonen som kan ha påvirkning på din helse som voksen. Du kan lese mer om hva som skjer med kroppen om du spiser for lite her.

Det kan være vanskelig å forholde seg til sin kropp i ungdomsårene fordi kroppen endrer seg raskt. Da kan det være godt å snakke med noen om dette slik at du slipper å sitte med tankene helt alene. Dette kan være en du stoler på eller helsesykepleier på skolen eller helsestasjonen. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom om kropp, vekt og kosthold. Du kan og lese mer om vekt og kropp i denne artikkelen.

Håper dette ga deg svar på det du lurte på. Ønsker deg en god sommer!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no