Hvordan vet man hvor mye man bør veie?

Hei,

Det er et godt spørsmål. Men det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en jente på din alder. Det normale er forskjellig fra person til person og avhenger av den enkeltes benbygning, genetikk, muskelmasse og hvor de er i pubertetsutviklingen.

Det er helt naturlig at du øker i vekt i ungdomsårene, for kroppen skal utvikle seg og vokse fra å være barn, til ungdom og så voksen. Dessverre er det mange ungdommer som er opptatt av hva de veier og reagerer når de går opp i vekt under pubertetsårene.

Om du ønsker en god vurdering, tenker mye på dette eller lurere på hva er som er «normal» vekt for en på din alder og med din høyde, så vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din om dette. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var liten og kan si hva som er normal vekt for akkurat deg!

Det er dessverre mange som opplever å være misfornøyd med seg selv i ungdomstiden. Kroppen forandres, og man utvikler seg ulikt. Det meste handler om arvelig kroppsfasong og forbrenning. Man kan ha litt fett på magen, og være bred over ryggen selv om man trener mye og spiser sunt. Så prøv å ikke sammenlign deg med andre.

Spesielt hos jenter og unge kvinner er det vanlig at man får litt ekstra fett på magen, lårene og rumpa under ungdomstiden. Dette går som regel vekk etter hvert som man er ferdig med tenårene. Så det at du har litt ekstra fett på kroppen er helt naturlig og betyr bare at du har en sunn kropp.

Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i nå?

Noen jenter er nesten helt ferdig utvokst når de er rundt 18 år, men for mange er kroppen fortsatt i en endring, da det kommer litt an på når de kom i puberteten. Men hjernen din endrer og utvikler seg faktisk helt til du er 25 år. Derfor fraråder man slanking uten tilsyn av helsepersonell når man er i ungdomsårene.

Jeg tror nok at det beste du kan gjøre, er å akseptere hvordan kroppen din ser ut din og se at den er en del av deg og den du er! Husk at du er mer enn bare kroppen din og at de rundt deg setter pris på deg for den du er og ikke hvordan du ser ut!

Håper at noe i svaret mitt var til hjelp for deg! Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier