Sliter med sosial angst. Er redd for å ikke bli likt og avvist av andre.

Hei

Når du sliter med sosial angst så handler denne angsten gjerne om at man er redd for at andre skal vurdere en negativt og avvise en. Mye slik det du forteller om at du er redd for skal skje. Psykologen din vil hjelpe deg slik at du på sikt får mindre angst og får det lettere å være sosial med folk du ikke kjenner fra før. 

Det som hjelper mot angst, og noe som du kan gjøre, er at du utsetter deg for det du frykter. Du må møte situasjoner du frykter, som f.eks. det å snakke med noen som du ikke kjenner. Du kan bli avvist, det kan vi alle. Men du må ta sjansen på at det ikke skjer, noe jeg er rimelig sikker på ikke kommer til å skje. I hvert fall ikke i den grad og omfang som det du er redd for. 

Du må få erfaringer på at det du frykter skal skje, at noen ikke liker deg og avviser deg, faktisk ikke skjer. Du må snakke med noen du ikke kjenner og bli kjent med de. Dette er noen psykologen din vil hjelpe deg med men som du også selv kan jobbe med ved å ta kontakt med noen du ikke kjenner. 

Ikke trekk deg unna sosiale situasjoner! Møt situasjoner du frykter og snakke med de du møter. Ved å gjøre dette vil du på sikt få mindre angst og bedre tro på deg selv. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre! 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no