Sliter med sosial angst. Sliter med det i jobben.

Hei

Det beste du kan gjøre med det du sliter med av sosial angst og depresjon er at du skaffer deg hjelp for det du sliter med. Snakk med fastlegen din og be om henvisning til psykolog. Dersom du gjør det vil du få hjelp slik at du på sikt kommer deg ut av den angsten og depresjonen du sliter med. 

Det du selv kan gjøre er å fortsette å møte de situasjonene du frykter, enten det er på jobb eller sosialt. Og så må du ta vare på og bruke de positive erfaringen du får i de neste situasjonene du møter. Det er slik du lærer og det er slik du kommer deg ut av angst. Dette kan du gjøre i jobben din. Dersom du får tilsnakk må du samtidig huske på alle gangene du fikk ros og du fikk til noe. Og husk at tilsnakk ikke betyr kjeft. Det kan jo bare bety at sjefen din forsøker å lære deg noe. 

Snakk gjerne med sjefen din før vaktene i helgen. Si at du sliter med litt sosial angst og at du sliter med at du gruer deg til jobb fordi du er redd for tilsnakk. Når sjefen din vet om dette er jeg sikker på at at han/hun vil hjelpe deg slik at du ikke får så slitsomme vakter. 

Snakk med fastlegen din og vis gjerne legen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil du få hjelp og på sikt få det bedre med deg selv. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre! 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no