Har dere noen tips til øvelser som kan hjelpe til et overbelastet kne?

Hei!

Når du sender inn spørsmål til ung.no og er usikker på tema så blir spørsmålet ditt sendt til den riktige svareren, så det trenger du ikke tenke på :) 

Jeg kan dessverre ikke si hva du bør gjøre med kneet ditt uten å ha sett og undersøkt det. Derfor anbefaler jeg deg å kontakte en fysioterapeut som kan hjelpe deg med riktige øvelser tilpasset deg og ditt kne. Les mer om fysioterapi i artikkelen under. 

Generelt er det lurt å finne en balanse mellom aktivitet og hvile slik at smertene ikke blir verre. Det er også lurt å styrke opp muskulaturen rundt kneet. Dette er det viktig at du får tilpasset av en fysioterapeut som har undersøkt deg. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no