Jeg sliter med angst før f.eks. vurderinger og presentasjons-situasjoner.

Jente, 17

Hei! Jeg sliter med angst før f.eks. vurderinger og presentasjons-situasjoner. Jeg går til psykolog og får hjelp til å mestre angsten i skolesituasjoner. Likevel merker jeg at jeg ikke klare å kontrollere angsten når jeg blir forelsket. Jeg blir ofte kvalm før vurderinger og når jeg skal på «date». Har til og med kastet opp noen ganger. Psykologen min hjelper meg med det som skjer oppe i hodet mitt. Jeg klarer å roe meg ned psykisk.. men ikke fysisk. Hver gang jeg skal være med en gutt på fritiden blir jeg kjempe kvalm og urolig. Jeg klarer ikke spise, bare brekker meg. Og føler noen ganger at jeg skal besvime. Har før eksamen tatt Sedix for å roe meg ned. Er dette noe som er farlig å ta ofte? Jeg er så lei av at dette skal hindre meg fra å gjøre ting og avlyse dater osv. Jeg vet at å unngå ting ikke er sunt, men det er så vanskelig når jeg blir fysisk dårlig. Er redd for at jeg skal være singel for alltid. Jeg tar alle vurderinger på skolen men har en tendens til å si nei på fritiden.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det høres strevsomt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå.

Det er viktig at du fortsetter med samtalene hos psykologen din og at du også snakker om angsten du kjenner så sterkt på når du skal møte gutter eller skal på date. Dette er noe dere kan ta tak i og jobbe konkret med.

Når det gjelder jobbing med angstproblematikk, så er det viktig ikke å unngå det som kjennes strevsomt. Enkelt forklart, så handler angstbehandling om å "se angsten i hvitøyet", og etter hvert som en eksponerer seg for det som kjennes veldig angstfyllt, så vil angsten slippe mer og mer tak. Det er ganske vanskelig jobbing, men det er verdt det og det er veldig effektfullt. Dette er noe psykologen din kan hjelpe deg med!

Jeg synes også du skal snakke med psykologen din om bruk av Sedix. Dere kan lage en plan for når du kan ta dette og når du skal "stå ut" uten hjelpemidler annet enn deg selv. Sedix skal brukes ved sporadiske behov over kortere perioder. Ved langtidsbehandling bør du ha en vurdering av lege.

Jeg ber deg om å lese artikler som jeg legger ved til deg og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 28.4.2021

Oppdatert: 28.4.2021