Hva gjør jeg når jeg får angst i forbindelse med jobb?

Hei, og takk for at du tar kontakt!

Det er virkelig leit å høre at du opplever angst knyttet til jobben. Arbeidsplassen skal være et trygt sted der du trives, føler deg inkludert sosialt, og har det bra. Det er en grunnleggende rettighet å føle seg trygg og ivaretatt på jobb. Ingen skal måtte grue seg til å gå på jobb.

Hva har du rett til å vite som arbeidstaker?

Arbeidsgiveren din har en lovpålagt plikt til å sikre at du får nødvendig informasjon og tilrettelegging for å kunne utføre arbeidet ditt trygt og trives på arbeidsplassen. Dette inkluderer både det organisatoriske og det psykososiale arbeidsmiljøet.

Arbeidsgiveren skal gi deg informasjon om forhold som kan påvirke din helse og trivsel på arbeidsplassen, for eksempel:

1. Organisering av arbeidet: du skal få informasjon om hvordan arbeidet er planlagt og organisert, slik at det er tilpasset din arbeidsevne, kompetanse og øvrige forutsetninger.
2. Endringer i arbeidsforhold: ved vesentlige endringer i arbeidsorganisering eller ansettelsesforhold, skal arbeidsgiver informere og drøfte dette med deg eller dine tillitsvalgte så tidlig som mulig.
3. Risiko for uheldige belastninger: du skal informeres om mulige helsefarer, inkludert psykososiale forhold som stress, trakassering eller konflikter, og få nødvendig opplæring og instruksjon for å håndtere slike situasjoner.

Hvis du opplever arbeidsrelatert angst, er det viktig å ta det på alvor og søke hjelp. Du er ikke alene om å kjenne på dette. Det finnes flere veier å gå for å få støtte og forbedre situasjonen din:

Hva kan du gjøre?

• Snakk med noen du stoler på: Start gjerne med å dele tankene dine med en venn, et familiemedlem, eller en partner. Å sette ord på følelsene kan være en viktig første steg.
• Kontakt din leder eller HR-ansvarlig: Selv om det kan føles skummelt, er det viktig å informere arbeidsgiveren din om situasjonen. De har et ansvar for arbeidsmiljøet ditt. Du kan be om en fortrolig samtale for å drøfte hva som kan gjøres for å forbedre din situasjon.
• Ta kontakt med bedriftshelsetjenesten (BHT): Hvis arbeidsplassen din har en bedriftshelsetjeneste, kan de tilby profesjonell hjelp og veiledning. De er der for å vurdere og forebygge helserisiko i arbeidsmiljøet.
• Vurder å snakke med legen din: Fastlegen din kan hjelpe deg med å vurdere omfanget av angsten og eventuelt henvise deg videre til en psykolog eller annen terapeut.
• Vurder å melde deg inn i en fagforening: En fagforening kan gi deg verdifull støtte, rådgivning og juridisk bistand hvis du trenger hjelp til å navigere i arbeidsrettslige spørsmål eller forbedre arbeidsvilkårene dine. De har kunnskap om dine rettigheter og kan være en viktig sparringspartner i vanskelige situasjoner.

Husk at det finnes løsninger, og at du har rett til et godt og trygt arbeidsmiljø. Ikke nøl med å søke hjelp. Har du noen spørsmål om arbeidslivet eller trenger noen å snakke med, kan du også kontakte oss i Arbeidstilsynet eller Arbeidslivstelefonen

Svar fra helsesykepleier: Jeg ser at Arbeidstilsynet har anbefalt deg å snakke med noen og ta kontakt med fastlegen. Forskning viser at den mest effektive behandlingen mot angst er samtaleterapi. Jeg anbefaler deg å kontakte fastlegen din eller nærmeste helsestasjon for ungdom. Fortell de du snakker med om det du sliter med av angst og be om hjelp til angstbehandling. Siden du er over 16 år trenger du ikke samtykke fra dine foreldre for å oppsøke hjelp. Sammen finner dere en god løsning på hvordan du skal få hjelp fremover.

Ønsker deg alt godt videre!

Hilsen Helsesykepleier og Arbeidstilsynets svartjeneste i samarbeid med ung.no

Vær oppmerksom på at vårt svar i denne tjenesten kun er veiledende informasjon. Har du flere spørsmål om arbeid kan du også ringe eller chatte med Arbeidstilsynet.

For å gi deg et best mulig svar, bruker vi ofte kunstig intelligens som støtte. Spørsmålene ditt blir alltid lest av mennesker, og svaret kvalitetssikres av fagpersoner. Du får altså svar fra mennesker – med litt hjelp av teknologi.