Min venninne mistet broren sin i fjor. Hvordan skal jeg hjelpe henne?

Hei

Så bra at du skriver til oss.

Det høres ut som du er en god venn, Som har en venn som har vært med om noe veldig trist og vanskelig.

Det beste du og andre venner kan gjøre, er å fortsette å være venn med henne. 

Du er god hjelp for henne bare ved å bry deg. Du kan for eksempel spørre hvordan hun har det. Sånn "egentlig"... 

Sorg er noe veldig komplekst og alle reagerer forskjellig og har sin egen prosess på hvordan man takler og tar seg gjennom det. Samtidig som sorg er naturlig når det skjer ting. Sorg er ikke farlig men det kan være ufattelig vondt. Og det er dessverre slik at sorg også er en del av livet.

Jeg tenker at du kan være ærlig med henne og si at det gjør deg trist å se at det virker som at hun ikke har det bra. Og at du skjønner at det er tøft for henne.

Si at du ikke helt vet hva du skal si eller gjøre for å hjelpe og støtte henne. Du kan si til henne at du blir lei deg på hennes vegner.

Det er ikke alle som ser at de kan trenge hjelp for å komme seg gjennom en vanskelig tid. Derfor er det viktig at du som venn bryr deg.

Mange vegrer seg for å spørre, fordi de er redde for å gjøre ting verre. Men husk at det er mye bedre å spørre enn å late som ingenting.

Noen syns det kan være vanskelig å snakke om følelsesmessige ting, men ofte er det den enkle måten som er den beste.

Du kan for eksempel spørre:

• Hvordan har du det egentlig?
• Hvordan går det med deg?
• Er du lei deg?
• Tenker du mye på broren din som døde?

Beskriv det du ser eller tenker.

Kanskje kan du også si:

• Jeg vil du skal vite at jeg gjerne hører på deg hvis og når du vil snakke.
• Jeg er bekymret fordi du blir frekk og gjør dumme ting når du drikker.
• Jeg reagerer når du plutselig er sur, sint og frekk.

Prøv å si det du ser uten å tolke for mye. Men det kan absolutt ha en sammenheng med at broren hennes døde i fjor, at hun forandret seg nå.

Noen ganger er det fint å bare være der for hverandre når ting er eller har vært vanskelig. Og det er ikke alltid man trenger å si så mye.

Hun kan selv fortelle om hun vil snakke om det eller om hun ikke har behov for det akkurat nå.

Mange ungdommer tar veldig mye ansvar for venner som har det vanskelig.

Du kan støtte og lytte, ikke behandle. Husk at du skal være venn og ikke terapeut.

Det viktigste en venn har behov for, er at du er forutsigbar som venn. At du holder avtaler, at du er som før, at dere kan finne på vanlige ting sammen og være sammen uten at det som er vanskelig og de vanskelige tankene får for mye fokus.

Vær litt tålmodig og prøv å tåle at vennen har det litt vanskelig. Det er ingen som kan ta bort det for henne. Vis henne at du tål å stå med henne når det er vanskelig.

Fortsetter du å være den vennen du var før, er det det beste du kan gjøre.

Du kan også oppfordre vennen din til å oppsøke hjelp, eller tilby deg å bli med til en som vennen din kan prate med. 

Et første skritt å komme i kontakt med en voksen å snakke med er å ta en prat med helsesykepleier på skolen eller nærmeste helsestasjon for ungdom. Du kan tilby deg å være med som støtte og kanskje være den som snakker i starten. Da kan du fortelle at du er bekymret og at du vil være en så god venn som mulig.

Det er også flere chattetjenester som du kan foreslå for vennen din å kontakte. Men du kan også gjøre det for å få råd og støtte:

• Hos Kors på halsen får du snakke med en voksen om det du er opptatt av, helt anonymt og gratis. Link finner du her.

Her kan du chatte eller ringe på telefon 800 333 21. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom.

Chatten og telefonen er åpen mandag til søndag 14:00 - 22:00, og drives av Røde kors. 

• Om du trenger å snakke med noen om livets utfordringer, kan du ta kontakt med Hjelpetelefonen hos Mental helse. Du kan ringe gratis nummer 116 123 for å snakke med ansatte om enklere eller vanskeligere tema.

Telefonen er åpen hele døgnet, hver dag hele uka.

Link til Mental helse finner du her.

Jeg har lagt ved noen artikler under svaret, ta gjerne en kikk på de.

Ønsker både deg og din venn lykke til og håper det var svar på ditt spørsmål.

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no