Hva skjer hvis jeg spiser veldig lite over en lang periode?

Hei

Så bra at du skriver til oss.

Hvis du spiser lite mat én eller to dager, skjer det ikke så mye. Da merker kroppen at du har spist litt for lite i noen dager og de neste dagene vil du kjenne deg litt ekstra sulten og spise litt mer for å ta igjen det tapte.

Hvis du spiser lite over en lengre periode, vil du som regel oppleve at vekta går litt nedover. Dette kan skje de første ukene og noen ganger de første månedene.

Etter hvert  vil du oppdage at du plutselig ikke går ned mer i vekt.

Hvis kroppen din merker at vekta begynner å gå nedover, gjør den alt den kan for å stoppe dette.

Det gjør den ved å gjøre deg mer sulten. Og den setter ned forbrenningen.

Det at forbrenningen går ned, betyr rett og slett at du forbruker mindre energi enn før, selv om du er fysisk aktiv.

Til og med når du begynner å spise mer igjen, vil forbrenningen være lav.

Det er fordi kroppen prøver å komme tilbake til den vekta du hadde før du gikk ned i vekt. Det er derfor det er så vanskelig å holde vekta nede etter at du har gått ned noen kilo. De aller fleste går opp igjen. Det sørger kroppen for.

Når vektnedgangen etter hvert stopper opp, tror noen at det eneste riktige er å spise enda mindre.

Dette er helt feil, og kan være veldig farlig, fordi du mister ikke bare fett når du spiser for lite. Musklene begynner også å forsvinne og etter hvert kan også de indre organene dine begynne å brytes ned.

Hvis ikke kroppen din får nok energi fra mat, henter den nemlig energi fra egen kroppsmasse som fett, muskler og organer.

Det er ikke bra for deg og kan på sikt være livstruende.

Siden du er i en alder der kroppen din fortsatt utvikler seg, er det ikke anbefalt å slanke seg med mindre du er svært overvektig.

Har du problemer med vekt, kropp eller mat, så anbefaler jeg deg at du ber om profesjonell hjelp og veiledning.

Hvis det er slik at du trenger å gå ned i vekt så er det viktig at du får hjelp til det. 

Kanskje det er slik at kropp og mat og vekt opptar en stor del av det du tenker på. Da trenger du hjelp å snu tankene dine og viktig at du ber om og får hjelp. Det er hjelp å få og det beste du kan gjøre er å fortelle hvordan du har det med tankene dine.

Kan du snakke med en voksen om det her? Kanskje du kan ta en prat med noen hjemme? Ellers er helsesykepleier på skolen og fastlegen gode på tema som dette og kan hjelpe deg og vurdere om du trenger å gå ned i vekt. Og også hjelpe deg videre hvis det er behov for det.

Håper det var svar på ditt spørsmål.

Jeg har lagt ved noen artikler under svaret, ta gjerne en kikk på de.

Lykke til :)

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no