Hvordan kan jeg dempe ned på at jeg er konstant kåt?

Hei!

Først av alt er det ok å vite at det er helt vanlig å kjenne seg nesten konstant kåt når en er i tenårene. Kroppen utvikler seg hele tiden, penis vokser, hormonene raser og en kan kjenne seg kåt stort sett hele tiden og en kan bli kåt av hva som helst, når som helst. Det er altså ikke noe uvanlig det du opplever, selv om det kan kjennes slitsomt og ubehagelig. 

Det er lite en kan gjøre for å unngå å bli kåt siden det er en naturlig ting som skjer og som gjelder de aller fleste. Etterhvert som en blir eldre, helt ferdig med puberteten og kanskje starter å ha sex og samleier med en fast partner, så vil den mest intense kåtheten etterhvert blekne og bli enklere å takle. 

Ønsker du å redusere hvor mye du onanerer, kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster. Noen onanerer alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor å onanere; gå rett i dusjen. Onanerer en alltid rett etter skolen; finn på noe sammen med en venn. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret. En kan klare å endre vaner og uvaner, men det kan være tungt arbeid.

Lykke til!

Håper svaret var til hjelp for deg.

Hilsen sexologisk rådgiver - NACS