Jeg har problemer med å stå opp, hva gjør jeg?
Jente, 13
Hei. Jeg klarer ikke våkne om morningen. Jeg har vekkerklokke på 06:45 men den våkner jeg ikke av, har lyd og alt på fullt. Har og testet å skifte lyd på den men det hjalp ikke. Hver morning før mamma drar på jobb vekker hun meg, endten våkner jeg ikke eller så sovner jeg igjen innen 2 minutter. Pappa står opp klokken 08:00, da vekker han meg å tvinger meg opp av sengen. Skolen min starter 08:30 så jeg kommer for sent hele tiden. Jeg begynner snart på ungdomsskolen, viss dette fortsetter kommer jeg til å få mye annmarkninger osv. Er bare dritt lei skole å klarer ikke følge med eller konsentrere meg heller.
Svar
Hei
Det høres ut som du kan ha nytte av å gjøre noen endringer for å slippe å komme for sent. Det har kanskje blitt en litt vane for deg.
Får du nok søvn? Legger du deg tidlig nok og tar fri fra PC og telefon? Hvis du ikke gjør det så bør du prøve å gjøre det.
Foreldrene dine bør prøve å hjelpe deg til gode vaner. Kan pappa vekke deg tidligere? Tenker at bare et kvarter før ville hjulpet deg. Du bør spise litt før du drar for å ha energi til å starte skoledagen, og du bør være ute litt og være aktiv på ettermiddagen.
Det er nok mange som er skolelei nå, det har for mange vært strevsomt med mye koronarestriksjoner, lite sosialt som skjer, og mye uforutsigbare dager.
Det er kort tid til sommerferie, prøv å tenke at du skal gjøre en innsats nå før du skal ta ferie.
Jeg legger ved noen fine artikler her som du kan se på. Der er det tips til å endre rutiner, og tips til hvordan du skal holde ut selvom du er skolelei.
Ønsker deg lykke til!
Vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 3.5.2021
Oppdatert: 3.5.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål