Hvor lang tid tar det med lyskestrekk og må jeg ta fri fra fotballtrening?

Hei!

Etter akutte strekkskader i lysken er det stor forskjell i rehabiliteringstid. Hvor lang tid det tar, avhenger av hvor stor skaden er og om den sitter i muskel eller sene. Seneskader tar lengst tid, og i utgangspunktet tar det minst tre til seks uker.

Hvis det er en større blodansamling som blir liggende inne i muskelbuken, kan det ta vesentlig lenger tid, opptil 12 uker er vanlig å beregne. Det er viktig å være tålmodig og forsiktig i starten. Hvis smertene ignoreres, er det en betydelig risiko for at skaden kan utvikles til en vedvarende, smertefull tilstand som det blir vanskelig å behandle.

Jeg anbefaler deg å ta fri fra trening resten av uken og få en time hos fysioterapeut, som kan teste lysken og gi deg gode råd videre :) 

 Her kan du lese mer:

• Lyskesmerte

Hilsen fysioterapeuten, ung.no