Jeg har alltid vært trang i vagina og sliter med å bli våt nok

Hei

Det er ikke uvanlig å være trang i skjeden de første gangene man har sex. Det kan føles dramatisk å få noe så stort som en penis inn der, men det er faktisk god plass. Skjeden utvider seg når man blir seksuelt opphisset og man blir mer våt nedentil. Det høres ut som at dine første seksuelle opplevelser med partner har vært mindre positive, og hvis du har opplevd sex som smertefullt kan det være vanskelig å slappe av neste gang. Det er ikke uvanlig at gynekologen må hente et mindre spekulum instrument da mange kvinner strammer bekkenet ufrivillig siden en slik undersøkelse ofte føles ubehagelig. Soppinfeksjon kan også gjøre at man opplever det som mer sårt og vondt at noe kommer inn i skjeden, og man vil da ufrivillig stramme musklene for å forhindre at noe kommer inn i skjeden. 

Det er lett å føle på bekymringer rundt det å ikke fungere seksuelt, og at “alle andre” får det til. Det er imidlertid mange kvinner som sliter med dette, og har behov for å jobbe med å bli kvitt plagene. Flere kvinner opplever å ha endret smertefølsomhet i underlivet, slik at en vanlig berøring kan føles som sterke smerter for dem. Ved smerter vil kroppen ubevisst stramme bekkenmuskulaturen og det vil bli vanskeligere å føre noe inn i skjeden. Jeg vil anbefale deg å starte med å gjøre øvelser som trener bekkenmuskulaturen. Det høres kanskje rart ut å trene musklene som gjør at det strammer og blir mer trangt, men du kan men trening bli mer bevisst på hvordan det føles når du strammer og slapper musklene i underlivet. De fleste kvinner opplever mest seksuell opphisselse av å stimulere klitoris, og har mindre følsomhet i skjeden. Det kan derfor hjelpe dersom du først blir trygg på å onanere med å kun fokusere på klitoris stimulering, slik at du har positive erfaringer til sex før du forsøker å føre noe inn i skjeden. Når du opplever at dette går bra, kan du forsøke å føre fingre eller sexleketøy forsiktig inn i skjeden. Det er viktig at du fører dette inn gradvis og stopper dersom det føles ubehagelig. Det trenger ikke være et mål at hele sexleketøyet kommer inn i skjeden de første gangene, det er nok at det føltes trygt at litt av fingeren kom inn uten at det var vondt. Ikke forsøk å gjennomføre seksuelle handlinger som du opplever som ubehagelige eller smertefulle, da dette kun vil bidra til å forsterke smertefølsomheten fremover. 

Smerter og tranghetsfølelse under samleie er noe mange kvinner sliter med, og det kan kreve mye egeninnsats på å bli trygg og slappe av igjen ved samleie. Jeg anbefaler deg å jobbe med dette gradvis og sette deg små gradvise mål, og ikke stresse med at du ikke får til å putte inn hele dildoen med en gang. Hvis du ikke opplever bedring fremover vil jeg anbefale deg å oppsøke gynekolog eller fastlege for samtale og undersøkelse av dette. Lykke til videre!

Mvh
Legen