Hva kan smertene etter trening komme av?

Heisann! 

Det du opplevde etter trening er nok muskelømhet/ gangsperre.
Her kan du lese mer om dette: Muskelømhet- NHI

Ømme muskler etter trening er en normal og ufarlig reaksjon på treningen. Ømheten forsvinner av seg selv etter noen timer til dager, og du blir helt bra igjen. Dersom smertene ikke er mindre eller du ennå ikke klarer å bevege armen bør du få dette undersøkt hos en lege. 

For å forebygge slike episoder med smerter er det lurt å ikke trene for mye for fort, på den måten får kroppen bli vant med belastningen igjen.

God bedring!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no