Jeg tror andre skal forgifte meg fordi jeg er ubrukelig og unyttig. Tips?

Hei, gutt 13 år

Det høres ut som om du ikke har det så greit med deg selv nå og at du ikke stoler på verden/andre. Hva som har ført til at det har blitt sånn vet jeg ikke - og kanskje er det ikke en klar grunn.

Det høres vondt ut å tenke at du er ubrukelig. Det er du ikke - men det hjelper ikke at jeg sier det dersom du føler deg sånn inni deg.

Når det gjelder dette med tanker om forgiftning så tenker jeg at du/hjernen lærer ikke noe nytt når du ikke utfordrer denne angsten som du har. Ved at du ser at andre spiser før deg og tømmer ut det som er i flaskene du får - så oppfører du deg som at det er på ekte at noen skal forgifte deg. For at dette skal gå over så er det lurt om du tar sjansen på å drikke/spise uten å sikre deg på den måten først. Det er jo tankene dine som spiller deg et puss og skremmer deg med at du skal bli forgiftet - det er ikke sannsynlig i det hele tatt at dette skjer. Dermed må du hjelpe hjernen din til å bli mindre "på vakt" for dette gjennom å vise med handling at du spiser/drikker det du vil uten å tømme det ut først. Dersom du gjør dette over tid vil ubehaget mest sannsynlig gå over og da vil du også slutte å tro at det skal skje - fordi du har fått bevist mange ganger på rad at det ikke skjer. Slik som det er nå (når du tømmer ut og ser andre spiser først) får du ikke bevist noe som helst og hjernen lærer ingenting nytt.

Dersom dette ikke gir seg og du strever med å fungere som du ønsker i hverdagen så er det lurt om du ber om hjelp. Du kan gå til helsesykepleier på skolen din i første omgang. Dette kan kanskje være lurt uansett ettersom du forteller om at du har ganske vanskelige tanker om deg selv og hvordan andre tenker/føler om deg. Du skal ikke måtte ha det sånn at du går rundt å tenker at du er ubrukelig og at andre ikke har nytte av deg. Det er også mulig å få henvisning til BUP/psykolog dersom du har behov for det - det kan du få hos fastlegen og da er det lurt å ta med foreldre dit.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til! 

Med vennlig hilsen psykologen