Hva skal jeg gjøre for å føle meg mer inkludert i vennegjengen?

Hei

Så bra at du spør oss om dette og at du ønsker å få det bedre. 

Det er aldri godt å føle seg utestengt og ikke alltid en del av vennegjengen, da er det helt naturlig at du opplever å bli lei deg og ikke minst usikker. 

Ofte er det våre egne tanker som kan gjøre oss mer usikker på om man gjør det riktige eller om det er noe galt i det en har sagt eller gjort. Da er det lett å tro at dette handler om en selv og ikke minst feiltolke de andre. 

Forsøk å bli mer klar over hva du sier til deg selv som gjør deg usikker på de andre. Kanskje er det ikke slik de andre vennene mener det, men at du kan oppleve og tenke at det er noe galt. 

Jeg vil råde deg til å forsøke å snakke med noen av vennene i gjengen. Kanskje er det en av de du stoler på og som du tenker kan forstå deg. Forklar at du lett blir usikker og føler deg utenfor. Forklar at du gjerne ønsker å være sammen med de og at dette gjør at du har det bra. 

Forsøk å styrke deg selv når du kjenner deg alene. Spør deg selv: 

Hva er jeg god til?

Hva liker de andre med meg?

Hva kan jeg bidra med inn i gruppa?

Hvordan er jeg en god venn?

Hva liker jeg at andre gjør mot meg?

Ta initiativ selv til å finne på noe. Da er det lettere for de andre å forstå at du ønsker å være en del av gjengen. Samtidig bidrar du inn med noe positivt i gruppa. Det vil de andre like. 

Dette vil også gjøre til at du føler deg mer inkludert og som en naturlig del av vennegjengen. Du får mulighet til å styre mer. Da blir det også helt naturlig å ta deg med. 

Se gjerne denne lille filmen om selvbilde. Her kan du få flere råd om å bli trygg på deg selv og forstå at du er god nok slik du er. 

Håper noe av dette kan være til hjelp for deg fremover. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier