Jeg får panikkangst på fester og er redd jeg ender opp med null venner

Hei, jente på 16 år

Det hørtes veldig ubehagelig ut!

Panikkangst er et tydelig signal på at kroppen/hjernen tror at du er i fare og ønsker å hjelpe deg. Det er ikke farlig å ha panikkangst men det er slitsomt og ubehagelig. 

Det å feste kan være en del av ungdomstiden men det er ikke slik at du "kaster bort" hele ungdomstiden ved å ikke være på fest. Dersom vennene er gode venner så er det nok mulig å snakke med dem om å finne på andre ting også. Det kan jo også hende at de blir slitne/lei av å feste så masse. Det går nok litt i bølger hva man ønsker å bedrive tiden sin med. 

Men dersom det er slik at du egentlig ønsker å være med på festene så kan det hende det er lurt å øve seg litt på å gå dit selv om det er vanskelig. Jeg vet ikke hva det er som gjør deg spesielt utrygg og om det er noe spesielt som utløser angsten. Noen ganger er det slik og andre ganger er det ikke noe spesielt som skjer.

Dersom du har panikkangst som trenger behandling så er det lurt å gå til fastlegen for å be om henvisning til BUP/psykolog. Jeg legger ved en artikkel om panikkangst til deg. Du kan også bruke dette selvhjelpsprogrammet for å både lære om og jobbe med panikkangst.

Ønsker deg masse lykke til! 

Med vennlig hilsen psykologen