Jeg føler meg eksludert og alene, hva skal jeg gjøre?

Jente, 17

Hei, før vi starta på ungdomsskolen var jeg i en vennegjeng og alt var bra. Men da vi starta på videregående så havna jeg i en krangel med en i gjengen som kan være dominerende å få andre på hennes side. Det endte med at jeg ble kasta ut av gjengen og det ble lagd gruppchatter uten meg og jeg endte til slutt med ingen. Jeg har sagt ifra til mine nærmeste i den gjengen og fortalt hvordan jeg har det osv, men de sier bare at de skjønner meg godt og gjør ingenting med det. Hun ene sier at hun ikke har noe stemmerett i gjengen og er bare heldig som har en plass der. Jeg har i flere måneder endt opp hjemme mens alle vennene er ute på sammenkomster og jeg har prøvd å tatt initativ og invitert meg selv men det er ikke alltid like lett. Jeg vet det ikke er bra for min mentale helse og ikke få sosialisert meg og gruer meg til helg og ferie fordi da vet jeg at de møtes. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre når jeg har gjort alt for å få vært med de. Jeg føler jeg ikke har noe tilhørighet og eskludert

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg skjønner at dette er utrolig vanskelig, så jeg skal hjelpe deg så godt jeg kan! Det å føle seg ensom er som oftest utrolig vondt. Og derfor har vi mennesker en tendens til å senke standardene våre og akseptere å bli behandlet dårlig av de rundt oss, bare for å slippe å være alene. Men sannheten er jo den at det er bedre å lære seg å være glad i eget selskap, enn å være uvelkommen i andres. Så hvis de rundt deg ikke ser verdien i ditt vennskap, så er mitt beste tips at du lærer deg å trives i eget selskap til du finner de menneskene som virkelig vil være med deg, du er tross alt den eneste personen du skal være med livet ut!

På ulike stadier i livet vårt så er vi mer ensomme enn andre. Og selv om det å være alene sees på som en negativ ting, så er det gull verdt! Ved å bruke tid alene så har du en veldig bra mulighet til å bli bedre kjent med deg selv. Jo mer du vet om hvilke interesser og verdier du har, jo lettere vil du finne akkurat de folka som passer for deg. En ting jeg synes hjelper når jeg har hatt mye tid alene er å lage en liste over ting du vil gjøre eller prøve de neste ukene eller månedene. Det kan være alt fra å se på solnedgangen, prøve en ny matrett eller lære noe nytt. På den måten så distraherer du deg selv fra ensomheten, samtidig som at du beviser for deg selv at livet er bra selv om det bare er deg noen ganger! Jo tryggere og gladere du er i deg selv, jo lettere vil du tiltrekke deg de menneskene som ser deg og liker deg for den du er. Jeg vil også anbefale deg å se etter potensielle venner blant de du ikke har tenkt på før eller snakke med rådgiver eller helsesøster/bror på skolen om det finnes noen lokallag eller organisasjoner der du kan finne andre med like interesser som deg. Venner kan være blant de du minst venter det! Jeg skjønner at det føles håpløst når du ser andre henge mens du selv er ensom, men ikke gi opp, jeg lover deg at det er personer der ute som leter etter en bestevenn akkurat som deg!

Jeg håper at jeg har hjulpet deg litt på vei, det ligger også ved flere tips og råd!

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no

Besvart: 28.5.2021

Oppdatert: 28.5.2021