Er det farlig å drikke en Monster to dager på rad?

Hei

Energidrikker som Monster inneholder koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet. 

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. 3 dl Monster (én boks inneholder 5 dl). Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av hjertet og blodårer og opplevelse av hjertebank.

Når det er sagt er det ikke farlig om du drikker en Monster innimellom og heller ikke to dager på rad. Det viktigste er at du er bevisst på dette og begrenser inntaket så mye som mulig. Kanskje kan du også dele drikken med en annen, eller la være å drikke hele boksen på en gang?

Jeg legger ved en artikkel der du kan lese mer om energidrikker og hvordan de påvirker kroppen din.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen