Er det farlig å drikke energidrikk daglig?

Hei!

Energidrikker som monster, battery og burn inneholder koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. 2,5 dl (en halv boks) monster. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av hjertet og blodårer nyrer, hjernen og mage-tarmkanalen.

Jeg vil derfor råde deg til å begrense inntak av energidrikker og heller finne andre drikkevarer som du liker. Jeg legger også ved en artikkel der du kan lese mer om energidrikker, samt en med tips for et sunt og variert kosthold.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen