Er det farlig å drikke 500 ml Battery hver uke?

Hei!

Alle energidrikker inneholder koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, irritabilitet, angst, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. 3 dl (300 ml) av de fleste energidrikker som selges i Norge. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av hjertet og blodårer nyrer, hjernen og mage-tarmkanalen.

Dersom du kun inntar en boks med Battery i uka, trenger du i utgangspunktet ikke å bekymre deg for dette. Problemet er imidlertid at mange lett blir avhengige, slik at man fort begynner å drikke mer. Jeg vil derfor råde deg til å begrense inntaket av energidrikker så mye som mulig og heller finne andre drikkealternativer som du liker.

Jeg legger også ved en artikkel der du kan lese litt mer om energidrikker og hvordan koffein påvirker kroppen din.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen