Hjelper det å spise noe salt etter noe søtt for å forebygge diabtes?

Hei

Det er ikke sånn at du kan nøytralisere det søte du har spist med å spise noe salt og dette vil dermed ikke hjelpe for å forebygge diabetes. 

Det kan høres ut som at du har en form for helseangst som er helt unødvendig. For en ung og frisk gutt i din alder trenger du ikke tenke på verken diabetes (type 2) eller nyrestein, da begge disse sykdommene først og fremst oppstår hos eldre.  

For å forebygge utvikling av sykdom på sikt har du rett i at man bør begrense inntak av både sukker og svært saltrike matvarer. Dette betyr likevel ikke at du ikke kan spise slike matvarer. Kroppen vår er helt avhengig av å få i seg salter for å opprettholde en normal saltbalanse i kroppen. Også sukker (i form av tilsatt sukker) er det helt greit å kose seg med innimellom. Andre gode tiltak for å forebygge utvikling av sykdom senere i livet vil være å generelt spise sunn og næringsrik mat og å holde seg fysisk aktiv daglig!

Dersom tanker rundt kostholdet stresser deg mye slik at det påvirker hverdagen din, vil jeg anbefale deg å snakke med noen om dette. For eksempel helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan ta en titt på.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen