Her hatt spiseforstyrrelse, er det normalt å miste matlyst på sommeren?

Hei

Jeg blir imponert når jeg leser hvor langt du har kommet og hvor hardt du har jobbet med spiseforstyrrelsen. I tillegg blir jeg glad når du skriver og ber om råd når du merker at du har mindre matlyst. 

Noen har mindre matlyst på sommeren når det er varmt. Siden du har hatt en spiseforstyrrelse må du være ekstra forsiktig for å ikke gå ned i vekt. Vektnedgang kan trigge spiseforstyrrede tanker igjen. Du må derfor være bevisst slik du er nå, og ta tak når du kjenner at du mister matlysten. Det er viktig at du har gode rutiner og spiser selv om du ikke er sulten. Prøv å tenk at du skal spise fire måltider daglig uansett sultfølelse eller ikke. 

I ungdomstiden er det perioder hvor man er veldig sulten fordi kroppen skal utvikle seg mye. Når du trener mere vil kroppen også trenge mere mat. Jeg anbefaler deg å være litt obs på det som skjer med deg nå som du får mindre matlyst. Si ifra til foreldrene dine slik at de også kan hjelpe deg å passe litt på nå. Mange har slike avtaler med foreldrene sine etter spiseforstyrrelse. De har en avtale om at hvis de mister matlyst så vil de si ifra til foreldrene slik at de kan få litt ekstra støtte. Det er ikke sikkert du trenger støtte så lenge før du igjen får mere matlyst. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese om du ønsker å snakke med helsepersonell om hvordan du har det.  

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier