Har ikke kontakt med pappa. Tenker på han hele tiden.

Jente, 14

Hei Når jeg var 3 år då kilte foreldrene minne seg og jeg ble veldig lei meg så letta det når jeg var 4 år og jeg bodde 50 50 og da når jeg var hos Pappa så jobba han på X og der så hadde han er kjef som ikke var noe hyggelig og så når han kom hjem hver dag så var han veldig sur og ikke vare noe hyggelig jeg fikk ikke noe mat eller noe og han spilte veldig mye da og heg har jo en bro og da var han 3 år og han kom oppi senga mi om natta fordi pappa spilte veldig mye og banna og hylte og skrek. Og nå er jeg 14 og jeg tenker på han helle tiden mamma sier at kanskje siden jeg tenker på han helle tiden at jeg vil til han men jeg vil ikke til han jeg hatter han han er ikke noe hyggelig mot barna sine. Men jeg får han ikke ut av hodet hva kan jeg gjøre for å få han it jeg blir så sina og jeg orker ikke å han han i hodet lenger det ødelegger meg helt jeg klarer ikke mer hva kan jeg gjøre for å glemme han.

Svar

Hei! Så slitsomt for deg å ikke klare å slutte å tenke på ham. Det er samtidig ikke unormalt å tenke på en i nær familie som du ikke har kontakt med. Det er jo faren din, selv om han ikke har vært en god far for deg.

I det man ikke vil tenke på noen, så gjør man jo ofte det. Det hadde kanskje ikke gjort noe å tenke på ham nå og da, men i det det blir hele tiden så blir man jo sliten og lei.

Jeg vet ikke hva du tenker, men kan det handle om at du er bekymret for ham, hvordan han har det? Er det tanker som handler om når dere hadde kontakt og hvorfpor han var som han var? Er det tanker om hvordan det ville vært hvis dere fortsatt hadde kontakt?

Jeg tipper at det er mange tanker og følelser du har om faren din. Det høres ut som om du ikke har fått bearbeidet situasjonen fra du var barn, at det er så mye du lurer på.

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen, bare det å sette ord på tanker og følelser kan roe tankene i hodet. Du trenger at noen hjelper deg med å sortere tankene dine. Jeg tror det ville hjulpet deg.

Kan du snakke med helsesykeleier på skolen din, eller en fastlege, hvis det er en du har et ok forhold til?

Jeg legger ved en chattetjeneste under svaret mitt som du også kan bruke. Her kan du være anonym og få kontakt med noen som kan hjelpe deg.

Jeg vil også anbefale deg å skrive ned det du tenker og føler. På den måten får du bedre kontakt med deg selv og de grublende tankene du har. Mange bruker skriving som et verktøy når det blir mye grublende tanker.

Jeg ønsker deg masse lykke til og kontakt oss gjerne igjen igjen:)

Vennlig hilsen

familieterapeuten

Besvart: 10.4.2025