Blir forferdelig stresset av fysikk og kjemi, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg, og at det stresser deg når du har disse fagene. Det er ikke uvanlig at vi kan føle oss ekstra usikre i noen fag, og det kan være dette som trigger angsten din.

Du har helt rett i at angst kort fortalt er en irrasjonell frykt, det er en god beskrivelse. Vi kan også se på angst som en falsk alarm. Når du har fysikk og kjemi kommer angsten og stresser deg og du tenker at du vil få dårlige karakterer, men så blir det jo alltid 4 eller 5.

Når du har fysikk og kjemi og kjenner at angsten/ stresset kommer, så kan du forsøke å stoppe litt opp, puste et par ganger med magen og minne deg på at det er jo ikke som angsten sier. Videre kan du øve deg på å la den være der og fokusere på det du jobber med. Når vi gir angsten mindre oppmerksomhet, så reduseres den.

Hvis dette fortsetter å plage deg, vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det. Da kan du ta kontakt med Helsesykepleier på skolen.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse